Jätä kännykkä pois joulupöydästä! Jo pelkkä puhelimen esilläolo romahduttaa aidon läsnäolemisen tunteen
Psykologi Martina Salvén neuvoo läsnäolevaan jouluun yksinkertaisesti: Kännykkä voi häiritä perheen yhdessäoloa jo pelkästään sillä, että se on esillä ruokapöydässä.
Psykologi Martina Salvén neuvoo erityisesti lapsiperheitä viettämään hetkiä joulupöydässä ilman kännykkää.
Kännykästä tuleva viestiääni herpaannuttaa keskittymiskyvyn ja mukava hetki esimerkiksi lapsen kanssa voi katkaistua, kun kuulee tutun kilinän ja välähtelevän valon.
”Teknologiaa ja sosiaalisia suhteita koskevien tutkimusten mukaan empatian määrä vuorovaikutuksessa vähenee, kun puhelin on läsnä kommunikaatiossa. Keskustelu ei ole sävyltään myöskään yhtä ystävällistä, jos kännykkä on vieressä pöydällä”, selvittää Martina Salvén kännykän vaikutuksia kanssakäymiseen.
Pieni vauvakin voi hämmentyä, kun ihana katsekontakti vanhempaan tai muuhun tuttuun henkilöön yhtäkkiä katkeaa, ja huomion saakin välkkyvä kännykkä.
Mehiläisen psykologi Martina Salvénin mukaan vanhempien tehtävänä on määrittää kännykän käytön säännöt. Säännöillä varmistetaan, että perheelle jää yhteistä aikaa.
”Lapsetkin nauttivat, jos aikuiset ovat oikeasti läsnä”
Nykyaikana kun kamera ja puhelin kulkevat monella samassa laitteessa, voi olla että vanhemmatkin jäävät huomaamatta selaamaan omaa kännykkää. Salvénin mielestä on luonnollista ottaa kuvia joulusta ja jakaa niitä sosiaalisessa mediassa, mutta se ei saisi tapahtua kuitenkaan aidon vuorovaikutuksen kustannuksella.
”Vanhemmat toimivat esimerkkeinä lapsille. Lapsen mielestä on epäreilua, jos lapsilta kielletään kännykän käyttö, mutta aikuiset samaan aikaan somettavat”, sanoo Salvén.
Mallioppimisen merkitys on kiistämätön. Hän suosittelisikin koko perheelle kännykkävapaita hetkiä niin jouluna kuin arkenakin.
Salvén lisää, että lasten sosiaalisten taitojen oppimisen kannalta on tärkeää, että yhteisestä ajasta voidaan nauttia ilman ruutuja. Yhteistä tekemistä kannattaa miettiä vaikka ruuanlaitosta tai lautapeleistä.
”Lapsetkin nauttivat, jos aikuiset ovat oikeasti läsnä. Oikea läsnäolo ihmisten kesken on tärkeää kaikkina vuodenaikoina,” Salvén muistuttaa.
Digitaalisuus ei korvaa vuorovaikutusta kasvokkain
Joulu on monissa perheissä sukulaisten vierailun ja kohtaamisten aikaa. Vaikka kännykät ovat ehkä madaltaneet kynnystä yhteydenpitoon kaukaistenkin sukulaisten kanssa, se ei kuitenkaan korvaa vuorovaikutusta kasvokkain.
”Jaetut hymyt ja muut ilmeet auttavat lasta kehittämään omia tunnetaitoja” , Martina Salvén tiivistää.
Kännykän käyttöä kannattaa rajoittaa erityisesti ilta-aikaan, jotta lasten on helpompi rauhoittua ja nukahtaa. Iltapäivästä on jo hyvä säätää kännykän valoa sinisestä valosta lämpimämpään.
”Sininen valo piristää meidän aivoja ja häiritsee näin nukahtamista ja unenlaatua”, Salvén tarkentaa.