Flunssakausi jatkuu – Näin hoidat flunssaa kotona
Flunssaisena kannattaa juoda tuplasti enemmän nesteitä kuin terveenä, vinkkaa yleislääkäri Ilari Sauroja lääkärikeskus Mehiläisestä.
Höyry avaa tukkoista nenää.
Totta. Flunssavirus aiheuttaa aina limakalvoturvotusta, joka saa nenän tuntumaan tukkoiselta. Talviaikaan kuiva pakkasilma voi vielä lisätä tukkoisuuden tunnetta. Perinteinen höyryhengitys eli hengittäminen pyyhe pään päällä ja kasvot lähellä vesikulhoa on erittäin hyvä keino avata hengitysteitä. Saman asian ajavat kuitenkin myös mieto löyly ja lämmin suihku. Kehon kannalta ei ole väliä, mistä höyry tulee.
Lämmin mehu on hyvä flunssajuoma.
Totta. Lämmin mehu voi helpottaa hengittämistä, koska siitä nousee pieniä määriä hengitysteitä avaavaa höyryä. Runsaasti C-vitamiinia sisältävä mehu, kuten mustaherukkamehu, voi myös nopeuttaa hengitystiesairauksista toipumista jonkin verran. Lisäksi kun on flunssa, on erittäin tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä, varsinkin jos tautiin liittyy myös kuumetta. Flunssaisena on hyvä juoda nesteitä noin tuplasti enemmän kuin terveenä. Liian vähäinen juominen voi saada olon tuntumaan entistä surkeammalta ja aiheuttaa jopa ylimääräisen sairauslomapäivän.
Kuumetta ei saa laskea lääkkeillä.
Tarua. Ajatus siitä, että kuume auttaisi nujertamaan flunssan nopeammin on urbaani legenda. Kuume on elimistön reaktio virus- ja bakteeritauteihin. Se on merkki siitä, että elimistön puolustusjärjestelmä on aktivoitunut. Kuumeesta ei ole hyötyä taudin torjunnassa. Jos on kuumeinen ja voimaton, oloa kannattaa helpottaa joko parasetamolilla tai tulehduskipulääkkeillä. Kuumeeseen liittyy usein myös särkyjä, ja lääkkeet lievittävät myös niitä.
Lisää ohjeita flunssapotilaalle:
10 keinoa helpottaa flunssan oireita
Auttaako hunaja flunssan jälkitauteihin?
Kotilääkärin vinkki tukkoiseen nenään
Nenäongelmat, kuten tukkoisuus ja kuivuus, johtuvat usein limakalvojen kuivuudesta. Niitä voi hoitaa kostuttamalla nenää öljyllä. Tähän voi aivan hyvin käyttää ruokakaupoissa myytäviä ruokaöljyjä. Etelä-Euroopassa käytetään paljon oliiviöljyä, mutta mikä tahansa lisäaineeton ruokaöljy käy tähän tarkoitukseen. Sumutepullon voi ostaa askartelu- tai pientavaraliikkeestä.
Kotilääkäri 1/2017
Oliiviöljy hoitaa nenän limakalvoja. © SEPPO SAARENTOLA/KUVARYHMÄ/SKOY