Aloita höntsäkoris – Katso kuvat ja ota koripallo haltuun
Koripallon ABC – Pallo haltuun ja kentälle!
Susijengin eli Suomen koripallomaajoukkueen EM-menestyksen ansiosta koris on meillä nyt nosteessa. Lähde harrastuksen pariin sinäkin.
Kuljetus: Pidä palloon tuntumaa sormenpäillä, ei kämmenellä. Ranne on rentona. Harjoittele pompottamista molemmilla käsillä. Suojaa palloa vartalollasi kuljetettaessa. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA
Syöttö: Pidä pallo käsissä lujasti sormenpäillä ja työnnä kädet suoraksi kämmenselät vastakkain. Syöttö rinnan korkeudelta rinnan korkeudelle lattian kautta. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA
Heitto: Heiton voima lähtee jaloista. Hartioiden levyinen asento, heittävän käden jalka puoli jalkaa edellä. Polvet joustavat. Heittävä käsi jää pallon alle. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA
Pallon käsittely: Tässä yksi harjoitus: tee pallolla kahdeksikkoa jalkojesi ympäri. Vie pallo yhdellä kädellä jalkojen välistä edestä taakse, ota toisella kiinni ja kierrä sivukautta eteen. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA
Puolustus: Leveä haara-asento, polvet ja jalkaterät ulospäin. Hyvä reisi- ja pakaralihasharjoitus! Kuljetuksen päätyttyä mene ”iholle” estääksesi hyökkääjän syötön tai heiton. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA
