Kategoriasta Hyvinvointi
Milla Ollikainen
Julkaisupäivämäärä
(Päivitetty )

Aloita höntsäkoris – Katso kuvat ja ota koripallo haltuun

Jaa kaverilleTilaa Seura
Susijengin suosio näkyy pelikentillä – innostuisitko sinäkin koripallosta?
Susijengin suosio näkyy pelikentillä – innostuisitko sinäkin koripallosta? © iStock
Koripallo on kontaktilaji, jossa haetaan ahtaalla kentällä ja tiukassa vartioinnissa tilaisuutta syöttää, heittää tai kuljettaa. Vastapelaajia mennään iholle asti – puolustaessa se on melkeinpä välttämätöntä.

Koripallon ABC – Pallo haltuun ja kentälle!

Susijengin eli Suomen koripallomaajoukkueen EM-menestyksen ansiosta koris on meillä nyt nosteessa. Lähde harrastuksen pariin sinäkin.

Kuljetus

Kuljetus: Pidä palloon tuntumaa sormenpäillä, ei kämmenellä. Ranne on rentona. Harjoittele pompottamista molemmilla käsillä. Suojaa palloa vartalollasi kuljetettaessa. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA

Syöttö

Syöttö: Pidä pallo käsissä lujasti sormenpäillä ja työnnä kädet suoraksi kämmenselät vastakkain. Syöttö rinnan korkeudelta rinnan korkeudelle lattian kautta. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA

Heitto

Heitto: Heiton voima lähtee jaloista. Hartioiden levyinen asento, heittävän käden jalka puoli jalkaa edellä. Polvet joustavat. Heittävä käsi jää pallon alle. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA

Käsittely

Pallon käsittely: Tässä yksi harjoitus: tee pallolla kahdeksikkoa jalkojesi ympäri. Vie pallo yhdellä kädellä jalkojen välistä edestä taakse, ota toisella kiinni ja kierrä sivukautta eteen. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA

puolustus

Puolustus: Leveä haara-asento, polvet ja jalkaterät ulospäin. Hyvä reisi- ja pakaralihasharjoitus! Kuljetuksen päätyttyä mene ”iholle” estääksesi hyökkääjän syötön tai heiton. © SAMPO KORHONEN / OTAVAMEDIA

X