Miten lapsena nujerrettu voi nostaa itsetuntoaan?
Voiko hyvän itsetunnon saavuttaa vielä aikuisenakin?
Kysymys
Minut nujerrettiin lapsuudessani. Olen koko ikäni kokenut olevani muita huonompi ja arvoton. Niin äiti ja isä aikoinaan sanoivat. Voiko hyvän itsetunnon saavuttaa vielä aikuisenakin? Voiko sen saavuttaa vielä eläkeiän kynnyksellä? Olen huomannut, että lähestyvä eläkekin pelottaa ja heikentää itsetuntoani.
Arvoton
Vastaus
Kenenkään itsetunto ei ole niin hyvä, etteikö sitä voi vielä parantaa. Hyvä uutinen on se, että voit parantaa itsetuntoasi vielä vanhempanakin. Parhaiten itsetunto kohenee vuorovaikutuksessa toisten kanssa. Se saadaan myös laskemaan vuorovaikutuksessa antamalla kielteistä palautetta toisille. Saadaksesi paremman itsetunnon sinun on ensin tehtävä päätös kohottaa itsetuntoasi. Itsetunto on hieman ongelmallinen käsite ja sille on vaikea löytää yhteistä määritelmää. Sen vuoksi on parempi, että yrität ennen kaikkea oppia rakastamaan itseäsi enemmän, eli arvostamaan itseäsi ja hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet. Tee siis joka päivä ainakin yksi hyvä asia itsellesi.
Tee edes nämä!
-
Kirjoita paperille 20 asiaa, joista pidät itsessäsi. Kerro niistä toiselle ihmiselle.
-
Kirjoita myös kymmenen asiaa, joista pidät toisessa ihmisessä ja anna paperi hänelle.
-
Pyydä toista ihmistä kertomaan, mistä hän sinussa pitää. Sano myös itsellesi kannustavia asioita joka päivä. Muista, että olet arvokas sellaisena kuin olet!