Näin pääset irti työstressistä

Jaa artikkeli
Miten lähteä lomalle yhtenä kappaleena, kun on niin stressaantunut töistä?

Kysymys

Miten lähteä lomalle yhtenä kappaleena, kun on niin stressaantunut töistä? Pelkään, että ensimmäinen lomaviikko menee perinteisesti pohtiessa tekemättömiä töitä ja kolmannella viikolla alkaa kamala stressi siitä, että työt alkaa viikon päästä. Miten pääsisin nopeasti lomatunnelmaan?

Burnoutissa

 

Vastaus

On selvää, että lomatunnelmaan on vaikea siirtyä, jos työ on ollut kiireistä ja kuormittavaa. Monet kertovat sen vievän viikosta kahteen. Joillekin selkeä ympäristönvaihdos, kuten ulkomaanmatka, heti loman alussa toimii helpottavana asiana. On myös tärkeää yrittää elää hetkessä ja nauttia siitä ajattelematta töitä tai tekemällä lomistakin suorituksia. Sopivan aktiivinen loma vie ajatukset nykyhetkeen ja auttaa pääsemään rentoutuneeseen oloon. Loman loppumista ei pidä alkaa murehtia. Yritä nauttia siitä viimeisen asti. Ehkä voit tehdä muutoksia myös työssäsi ja tavassasi työskennellä?

Tee edes nämä!

  • Yritä saada lomallesi pehmeä lasku vähentämällä stressiä jo ennen lomaa.

  • Älä aikatauluta lomaasi työelämän tapaan, vaan tee itsellesi tärkeitä ja mieluisia asioita. Mieti, mitä ne ovat.

  • Kieltäydy miettimästä lomanjälkeistä aikaa työssä. Mikäli se tulee ajatuksiisi, pysäytä ajatus sanomalla SEIS.

X