Ole itse oma valmentajasi - Näillä asiantuntijoiden vinkeillä onnistut ja saat elämäsi muuttumaan

Jokainen voi ohjata elämäänsä pienillä ja yksinkertaisilla keinoilla, joilla voi saada aikaan suuren muutoksen. Tutustu valmentajien oivalluksiin.

Jaa artikkeliLähetä vinkki
Jokainen voi ohjata elämäänsä pienillä ja yksinkertaisilla keinoilla, joilla voi saada aikaan suuren muutoksen. Tutustu valmentajien oivalluksiin.
(Päivitetty: )
Teksti: Eveliina Lauhio

Ratkaisuvalmentaja Heikki Harju: ”Tärkeintä oman mielensä valmentamisessa on varata aikaa itseensä tutustumiseen”

”Ennen tunsin jatkuvaa riittämättömyyttä parisuhteissani, mikä johti muiden miellyttämiseen. Tunsin olevani huonompi kuin muut. Parisuhteeni päättyivät toistamiseen luottamuksen rikkoutumiseen.

Epäonnisten ihmissuhteiden jälkeen muutuin entistä epävarmemmaksi. En uskaltanut avata itseäni toiselle ihmiselle, koska pelkäsin, että pettyisin taas.

Ratkaisuvalmentajaksi kouluttautuessani opiskelin paljon ihmissuhdetaitoja. Ymmärsin, että kaikki elämässä, myös onnellinen parisuhde, lähtee itsensä hyväksymisestä.

Aloin tehdä aamuisin peiliharjoitusta. Hampaiden harjauksen jälkeen sanoin peilikuvalleni, että rakastan sinua ja hyväksyn sinut juuri sellaisena kuin olet.

Aluksi harjoitus tuntui epämiellyttävältä, mutta pikkuhiljaa tuloksia alkoi syntyä. Muistan edelleen sen hetken, kun ravintolan vessassa vilkaisin itseäni peilistä ja näin siellä hyvän tyypin.

Itsetunnon vahvistuminen johti läpimurtoon myös parisuhde-elämässä. Löysin kumppanin ja perustin perheen.

Tärkeintä oman mielensä valmentamisessa on varata aikaa itseensä tutustumiseen. Vasta silloin, kun tuntee itsensä, voi ymmärtää paremmin myös toisia.”

Onnellisuutta opettava Marika Borg: ”Voimalause on kuin pieni meditaatio, joka rauhoittaa mielen”

”Olen opetellut suhtautumaan pettymyksiin, koska elämä harvoin menee aivan niin kuin olemme suunnitelleet. Siksi on tärkeää osata päästää irti pahasta mielestä ja katsoa toiveikkaana tulevaan.

Marika Borg

Vastoinkäymisen kohdatessa sanon napakasti itselleni, että kaikki järjestyy ja tästä seuraa jotain hyvää.

Lauseet kuulostavat heppoisilta, mutta ne oikeasti toimivat. Niiden vaikutus mantelitumakkeemme stressikeskukseen on voimallinen.

Aivomme uskovat viestin sanoman ja alkavat epätoivoon vaipumisen sijaan keksiä ratkaisuja.

Voimalause on kuin pieni meditaatio, joka rauhoittaa mielen.

Joitakin vuosia sitten elin keskellä hometalopainajaista. Olin todella stressaantunut. Kävelin meren rannalle rauhoittuakseni.

Hoin itselleni, että tästäkin seuraa jotain hyvää. Tunsin, kuinka vähitellen jokainen soluni tyyntyi. Kun käänsin katseeni mereltä, näin talon.

Kuulostaa ehkä uskomattomalta, mutta kyseinen talo on nykyinen kotini.

Kyky rauhoittaa oma mielemme tulee tulevaisuudessa olemaan meille yhtä välttämätöntä kuin hampaidenharjaus.

Ihminen ei pärjää koko ajan pirstaloituvammaksi ja nopeatempoisemmaksi muuttuvassa maailmassa ilman mielen viisasta ohjausta.”

Artikkeli on julkaistu ensi kerran Kotilääkärissä 1/19.

Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti

X