Ehkäiseekö puolukka virtsatietulehduksia?

Puolukka on hyvä E-vitamiinin lähde.

TOTTA. Puolukka on luontainen kuidun lähde, ja se sisältää myös E-vitamiinia. Puolukassa on enemmän E-vitamiinia kuin esimerkiksi appelsiinissa tai omenassa. E-vitamiini on antioksidantti, joka suojaa ihoa ja parantaa pintaverenkiertoa.

Puolukkamehu ehkäisee virtsatietulehdusta.

TOTTA. Puolukka-karpalomehun on todistettu vähentävän virtsatietulehdusten uusiutumista, mutta pelkällä puolukkamehulla ei ole vielä tehty tutkimuksia. Puolukan koostumustiedot antavat kuitenkin vahvoja viitteitä siitä, että puolukka voi yksinäänkin pienentää virtsatieinfektion riskiä. Puolukkamehulla on vähintäänkin myönteinen vaikutus virtsateiden hyvinvointiin.

Puolukka on mustikkaa terveellisempi marja.

TARUA. Molemmat marjat ovat terveellisiä, joten vertailu on mahdotonta. Puolukoita, kuten muitakin marjoa, kannattaa ehdottomasti syödä. Marjoista ei saa liikaa kaloreita, ja ne ovat hyviä kuidun ja vitamiinien lähteitä. Marjat ovat tärkeä osa terveellistä suomalaista ruokavaliota.