Voiko ylipaino olla hyväksi iäkkäälle?

Hoikkuutta tavoitellaan tavalla ja toisella. Mutta onko se aina tarpeen terveyden kannalta? Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula UKK-instituutista vastaa.

Jaa artikkeliLähetä vinkki

Hoikkuutta tavoitellaan tavalla ja toisella. Mutta onko se aina tarpeen terveyden kannalta? Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula UKK-instituutista vastaa.
(Päivitetty: )
Teksti:
Virve Järvinen

Lihava voi olla laihaa terveempi.

Totta. Lihavuus on monen sairauden riskitekijä, mutta vain yksi muiden joukossa – kokonaisuus ratkaisee. Liikkumattomuus on monesti pientä ylipainoa suurempi vaara terveydelle. Suomessa ihminen luokitellaan ylipainoiseksi, kun hänen pituutensa ja painonsa suhteesta laskettu painoindeksi on välillä 25–29. Toisaalta sydänsairauksia on vähiten painoindeksiluokassa 25–27.

Lihavan koko lihaskunto on huono.

Tarua. Koska ylipainoinen kantaa mukanaan lisälastia, hänen alaraajojensa lihakset ovat usein hyvässä kunnossa. Nivelet eivät sitä välttämättä ole, sillä ylipaino rasittaa niitä. Ylipainoinen vahvistaa kaikkien lihastensa ja tukirankansa kuntoa turvallisesti kuntosalilaitteilla.

Lihasmassaa suosivien kuntosalilajien harrastajat saattavat olla painoindeksillä mitattuina ylipainoisia, mutta heidän lihaskuntonsa on hyvä. Kehon koostumus eli rasvan ja lihaksen suhde ja vyötärön ympärysmitta voisivat monesti olla painoa parempia mittareita kertomaan ihmisen terveydestä.

Ylipaino lisää vanhuksen ikää.

Totta. Lihavuus lyhentää pääosin eliniän odotetta, mutta iäkästä se suojaa. Pikkuisen pullealla iäkkäällä on rasvan lisäksi yleensä tallella muuta raihnastumiselta suojaavaa kudosta eli luuta ja lihaksia. Yli 65-vuotiaalla sopiva painoindeksi lähenteleekin kolmeakymmentä. Australialaistutkijoiden mukaan pyöreällä seitsemänkymppisellä on hoikkaa ikätoveriaan yli kymmenen prosenttia pienempi riski kuolla seuraavan kymmenen vuoden aikana.

Seura 29/2013

X