Verenpaine laskee kuumassa ja helteellä pyörryttää – Kannattaako aurinkolomasta edes haaveilla?

Jaa artikkeliTilaa Seura
Jos nestettä poistuu liikaa, elimistö kuivuu ja olo muuttuu kehnoksi ja pyörryttää.
Jos nestettä poistuu liikaa, elimistö kuivuu ja olo muuttuu kehnoksi ja pyörryttää. © istockphoto
Kuumassa ihon verisuonet laajenevat ja lämmön haihduttaminen tehostuu, jotta elimistön lämpötila pysyy vakaana. Samalla haihtuu nestettä.

Miksi verenpaine laskee kuumassa? Kannattaako aurinkolomasta lämpimässä edes haaveilla, jos kuumassa verenpaine laskee, pyörryttää ja sydän hakkaa?

Näin vastaa ja neuvoo kardiologian ja sisätautien erikoislääkäri Pasi Lehto.

Verenpaine laskee kuumassa

Kyllä matka lämpimään onnistuu. Todennäköisesti kyseessä on elimistön normaali reagointi lämpöön, joka toisilla toimii liian tehokkaasti.

Kuumassa ihon verisuonet laajenevat ja lämmön haihduttaminen tehostuu, jotta elimistön lämpötila pysyy vakaana. Samalla haihtuu nestettä.

Nämä molemmat alentavat verenpainetta. Jotta verenkierto pysyy riittävänä, syke vastaavasti kiihtyy. Jos nestettä poistuu liikaa, elimistö kuivuu ja olo muuttuu kehnoksi ja pyörryttää. Alkoholi lisää nesteen poistumista entisestään.

Jos verenpaine matala, lämpötilavaihtelut haastavampia

Osalla ihmisistä verenpaine on jo valmiiksi matala, ja heillä nämä muutokset ovat muita hankalampia. Jos käytössä on verenpainetta alentava lääkitys, ongelmia voi ilmaantua herkemmin.

Kuivuminen voi käynnistää äkillisen eteisvärinärytmihäiriön ja saattaa aiheuttaa myös kuvaamiasi tuntemuksia. Silloin oireet alkavat äkillisesti.

Mahdollisen eteisvärinärytmihäiriön saa selville tutkimalla oireiden aikana sydänfilmin.

Näin helteestä ja aurinkolomasta voi nauttia turvallisesti:

  1. Vältä tarpeetonta rasitusta kaikkein kuumimpaan aikaan ja pysyttele varjossa.
  2. Hakeudu ainakin ajoittain viileämpään, ilmastoituun tilaan.
  3. Pukeudu kevyesti; pellava on erityisen hyvä materiaali kuumassa.
  4. Vältä alkoholin ja kahvin käyttöä ja muista, että myös olut ja siideri kuivattavat elimistöä.
  5. Nauti riittävästi nestettä tasaisesti päivän aikana.
  6. Oikea määrä on litrasta kahteen päivässä, runsaasti hikoillessa tätäkin enemmän. Jano tarkoittaa jo elimistön kuivumistilaa.
  7. Huolehdi myös riittävästä suolan saannista ja syö kevyesti.

Keskustele lääkärin kanssa terveydentilastasi

  1. Jos käytät verenpainetta alentavaa tai nestettä poistavaa lääkitystä, keskustele lääkärisi kanssa, paljonko annosta on mahdollista matkan aikana pienentää.
  2. Jos syke muuttuu yhtäkkiä nopeaksi, voi kyseessä olla rytmihäiriö ja silloin tulisi tutkia sydänfilmi.
Kotilääkäri vastaa -palstalla vastaa Pasi Lehto.

Kotilääkäri vastaa -palstalla vastaa Pasi Lehto.

Lue myös: Kesän kuumuus voi aiheuttaa lämpöhalvauksen – Näistä oireista kannattaa huolestua

Lue myös: Stressistä korkea verenpaine – Miten verenpainetta voi alentaa omilla elintavoilla?

Kysy Kotilääkäriltä

Onko mielessäsi jokin terveyteesi liittyvä asia tai ongelma? Kysy Kotilääkäriltä. Asiantuntijat vastaavat kysymyksiin joka kuukausi. Lähetä kysymyksesi sähköpostilla kotilaakari@otavamedia.fi.

Artikkeli on julkaistu ensi kerran Kotilääkäri-lehdessä 2/20.

 

Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti

X