Voiko rintasyövän uusiutumisen estää terveellisillä elintavoilla?
Geeneilleen tai ikääntymiselleen nainen ei voi tehdä mitään, mutta rintasyövän uusiutumisriskiä voi vähentää terveellisillä elämäntavoilla.
Perinnöllisen alttiuden lisäksi ikä on suurin rintasyöpäriskiä lisäävä taustatekijä.
Tiedetään, että estrogeenin ja keltarauhashormonin käyttäminen vaihdevuosien hormonikorvaushoidon yhteydessä lisää yli viiden vuoden käytön jälkeen hieman rintasyöpäriskiä.
Näitä hormoneja ei suositella käytettäväksi hormonipositiivisen rintasyövän hoidon jälkeen.
Oman lääkärin kanssa on hyvä keskustella paikallisestrogeenin käytöstä.
Unen puute lisää rintasyöpäriskiä
Liikunta vaikuttaa edullisesti hormonitasapainoon, sokeriaineenvaihduntaan ja elimistön puolustusjärjestelmään. Sillä on myönteisiä vaikutuksia mielialaan ja uneen.
Jo pelkällä arkiliikunnallakin saadaan myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja rintasyövän estämiseen. Unen puute lisää rintasyöpäriskiä.
Kasvisvoittoinen ja monipuolinen ruokavalio lisää terveyttä, ja on viitteitä, että sillä olisi merkitystä rintasyövän estossa. Rasvakudoksessa muodostuu elimistön omaa estrogeenia ja ylipaino aiheuttaa naishormonien ylimäärää.
Rintasyövän uusiutumisen estäminen – Vältä päihteiden käyttöä
Syöpätutkimusten mukaan runsas alkoholin kulutus lisää rintasyöpäriskiä kaikissa ikäluokissa. Sairastumisvaara suurenee kymmenen prosenttia jokaista päivittäin nautittua alkoholiannosta kohti.
Tupakassa on runsaasti syöpää aiheuttavia aineita. Tupakoinnilla on merkitystä myös rintasyövän riskitekijänä. Tupakointi ja alkoholi yhdessä voimistavat toistensa haittavaikutuksia.
Vältä liiallista suorittamista. Älä unohda hoitaa rakkaita ihmissuhteitasi ja nauttia asioista, joista voit saada voimaa ja mielihyvää.
Lue myös: Sairastuin rintasyöpään, vaikken kuulu riskiryhmään
Asiantuntijana LT naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, seksuaalineuvoja Katja Kero.
Artikkeli on julkaistu ensi kerran Kotilääkärissä 3/19.
Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti