(Päivitetty: )
Teksti:
Kari Kiianmaa

Kysymys

Eräs ystäväni ei halua istua koskaan samaan pöytään toisten ihmisten kanssa. Luulen, että hänellä on kahvikuppineuroosi. Miten voisin rohkaista häntä lähtemään toisten ihmisten joukkoon? Hän viihtyy turhan hyvin itsekseen. Tilanne on pahentunut viimeisen vuoden aikana.

Huolestunut

VASTAUS

Sosiaaliset pelot ja jännittäminen ovat hyvin yleisiä. Jännittäjä tarkkaile liiaksi omaan toimintaansa ja ahdistuu sen vuoksi ahdistumistaan.

Ongelma helpottuu yleensä suuresti, jos jännittäjä saa kerrotuksi muille, että jännittää ja että kädetkin tärisevät sen vuoksi kahvia juodessa. Jännittäjä vaatii itseltään liikaa, jolloin sosiaalisista tilanteista tulee suorituksia.

On hienoa, että haluat tukea ystävääsi hänen ongelmissaan. Tarjolla on kuitenkin myös ammattiapua, keskusteluja psykologin kanssa tai jännittäjien ryhmiä.

Vetäytyminen pahentaa yleensä asiaa, minkä vuoksi sitä kannattaa välttää.

Tee edes nämä!

  • Ota jännittäminen puheeksi ystäväsi kanssa ja kerro, että haluat auttaa häntä.

  • Anna hänelle myönteistä huomiota kertomalla, missä asioissa arvostat häntä.

  • Kannusta ystävääsi ottamaan yhteyttä esim. terveyskeskuksen psykologiin ongelman kartoittamiseksi.

X