Raakel Lignell kertoo viisi vinkkiä oman kehon hyväksymiseen: ”Rakasta ja palvele, myös itseäsi”
Rankka treenaus ja tiukka ruokavalio kääntyivät lopulta viulisti ja juontaja Raakel Lignelliä vastaan. Enää hän ei piiskaa itseään. Raakel jakaa neuvonsa oman kehon hyväksymiseen.
Raakel Lignell kuuntelee nyt itseään elämän kaikilla osa-alueilla. ”Haluan vielä innostua, mutta voin jo välillä pitää vaihdetta vapaallakin.”
Tiukan ruokavalion ja rankan treenaamisen jälkeen Raakel Lignell, 51, on solminut rauhan kehonsa kanssa eikä enää tappele sitä vastaan. Silittely ja maanittelu tuntuvat paremmalta kuin ruoskiminen ja moittiminen.
”Tässä elämänvaiheessa tulee parempaa laatua, kun en tee kaikkea kaksisataa lasissa. 85 riittää”, Raakel kuvaa.
Seuraavia vinkkejä hän suosittelee kaikille:
1. Puhu itsellesi kauniisti ja kannustavasti. Kuulostele ja kuule, mitä viisas kehosi haluaa kertoa, ja kunnioita sitä.
2. Ole kiitollinen eletystä ja koetusta, sekä tiedosta, että elämän kuuluukin näkyä ja tuntua.
3. Kieltäytmys on huono isäntä, itsetuntemus on viisautta.
4. Luota intuitioosi. Tee sitä, mikä on juuri sinulle hyväksi. Liiku nauttien ja lepää, kun väsyttää.
5. Rakasta ja palvele, myös itseäsi.
Lue myös:
Raakel Lignell: ”En halua enää uhrata energiaa itseni kiusaamiseen”