Koe Helsinki kävellen – Vietä lähiloma ja koe pääkaupungin uudet puolet

Jaa artikkeliTilaa Seura
Sirkka Kärkkäinen ja Ria Siren perustivat kävelyn ja mindfulnesin yhdistävän SoulWalkHelsinki-yhteisön ainakin kesän ajaksi.
Sirkka Kärkkäinen ja Ria Siren perustivat kävelyn ja mindfulnesin yhdistävän SoulWalkHelsinki-yhteisön ainakin kesän ajaksi. Kuva: Otto Helkama
Lomalle lompsis ja suunta kohti pääkaupunkia. Lomasta saa irti uusia kokemuksia ihan vain laittamalla jalkaa toisen eteen. Koe Helsinki nyt kävellen!

Koe nyt Helsinki kävellen! Ei ole helpompaa tapaa lomailla kuin kävellä. Näin käy usein luonnostaankin, kun olemme lomareissussa uudessa maassa tai kaupungissa. Askeleita kertyy kuin huomaamatta yli kymppitonnin terveystavoitteen, joskus jopa tuplat siitä.

Mutta entä kun uudet kaupungit eivät nyt houkuta, tai niihin ei koronarajoitusten takia edes pääse – ainakaan helposti. Mikä saisi innostumaan urbaanista kävelystä niin, ettei se tunnu pelkältä pakkomarssilta eri kohteiden välillä?

Sirkka Kärkkäinen ja Ria Siren ovat kehittäneet kävelystä omanlaisen version, yhteisön nimeltä SoulWalkHelsinki. Se pyrkii tarjoamaan kävelyn oheen myös mielen hyvinvointia ja läsnäoloa. Idean innoittajana toimi seikkailujafilosofi Erlin Kaggen kirja Walking. Kirja käsittelee kävelyä tapana hahmottaa omaa olemista sekä maailmaa uudella tavalla.

”Meidän kävelyllämme ollaan kuin saunan lauteilla. Esittäydymme toisillemme etunimillä ja toivomme, että jokainen olisi kävelyn jälkeen hieman enemmän kuin sinne saapuessaan”, Sirkka Kärkkäinen kertoo.

Kävelystä saa irti paljon muutakin kuin kuntoilua, kun rakentaa sen ympärille kokonaisen lomapäivän.

Kävelystä saa irti paljon muutakin kuin kuntoilua, kun rakentaa sen ympärille kokonaisen lomapäivän. Kuva: Visit Finland

Koe Helsinki kävellen

Kävelemään kokoonnutaan Helsingissä kerran kuussa, ainakin kesän ajan, ja mukaan pääsee, kun liittyy Facebookin SoulWalkHelsinki-ryhmään, jossa on kävelyn tarkemmat kellonajat ja tiedot.

”Ensin kävelemme Lauttasaaren upeaa rantaviivaa pitkin, juttelemme, olemme läsnä toisillemme ja nautimme ulkoilusta. Sitten syömme voimistavan aamiaisen ja istumme rantakalliolle rauhoittumaan”, Sirkka Kärkkäinen kertoo.

Kesäkuun kävelyllä rauhoituttiin mielikuvaharjoituksen avulla. Siinä oltiin hautajaisissa – omissa hautajaisissa. Harjoitus olisi voinut yllättää osallistujan tavallisena kesänä, mutta korona­kevään ja sen nostattamien pelkojen jälkimainingeissa tällainen mielikuvaharjoite tuntui ymmärrettävältä.

”Jokaisella kävelykerralla meillä on omanlainen harjoituksensa, johon saa osallistua niin kuin itsestä hyvältä tuntuu, joko jakamalla omia tuntemuksiaan tai vain kuuntelemalla, jos puhuminen tuntuu hankalalta.”

Lomapäivä kuluu rattoisasti, kun bongaa kivoja kahviloita kävelyretken varrelta. Regatta löytyy Helsingistä merenrannasta Sibelius-monumentin läheltä.

Lomapäivä kuluu rattoisasti, kun bongaa kivoja kahviloita kävelyretken varrelta. Regatta löytyy Helsingistä merenrannasta Sibelius-monumentin läheltä. Kuva: istockphoto

SoulWalkHelsinki-kävelyn runko ja henkiset askeleet

Useamman tunnin kävelyn runko rakentuu henkisistä askeleista, vaikka fyysisiä askeleita otetaan lähemmäs kymmenen tuhatta.

Nämä henkiset askeleet ovat:

1. Kohtaa itsesi ja toiset läsnäolevasti.

2. Kävele nauttien kaikilla aisteilla.

3. Antaudu aidoille ajatuksille ja tunteille.

4. Hyväksy ja huomioi itsesi ja muut sellaisena kuin olette.

5. Anna luonnon ja rauhan hoitaa.

Kärkkäinen kertoo, että koronakevään myllerryksessä virinnyt kävelyidea on nyt kesän yli testauksessa ja jos näyttää siltä, että uudenlaiselle yhteisölliselle kävelemiselle on kysyntää, toimintaa saatetaan jatkaa.

”Ja mistäs sen tietää, ehkä näitä SoulWalkeja syntyisi muihinkin kaupunkeihin. Nyt kun matkustaminenkin on murroksessa, niin uudenlaiselle virkistymiselle ja lomailulle vaikka ihan lähimaastossa voi olla tilausta”, Kärkkäinen pohtii.

Kaupunkien puistot ovat joskus uskomattomia kukkakeitaita, joissa viihtyy pitemmänkin tovin.

Kaupunkien puistot ovat joskus uskomattomia kukkakeitaita, joissa viihtyy pitemmänkin tovin. Kuva: istockphoto

Verkosta kävelyreitti

Jos omaan mieleen sukeltaminen ei houkuttele, kävellä voi myös vaikka oppiakseen uutta. Moni oppaan johdolla tehtävä kävelykierros on koronan takia vielä tauolla, mutta internetistä löytyy apua tähänkin puutteeseen.

Facebookista löytyy ryhmä nimeltä Taidehistorialliset kävelykierrokset, jossa on tarjolla useita erilaisia omatoimikierroksia Helsinkiin. Saat linkkien takaa itsellesi karttaan piirretyn reitin sekä reitin varrella olevien kohteiden esittelyt.

Kartoista voi bongata esimerkiksi uimarantoja, puistoja, kahviloita tai vaikka kirppu­toreja.

Helsingin yliopiston tuottamassa palvelussa julkaistaan joka maanantai joku uusi kierros yliopiston historiallisten rakennusten ja taide­kokoel­mien maailmaan. Nämä kokeakseen ei tosin ole pakko tulla edes Helsinkiin, vaan kävelyt voi tehdä myös virtuaalisesti vaikka mökkilaiturin nokasta.

Helsinki kuten moni muukin kaupunki on täynnä taidetta, johon tutustua.

Helsinki kuten moni muukin kaupunki on täynnä taidetta, johon tutustua.

Tee-se-itse lomaretki

Kävelystä voi myös itse loihtia aivan omanlaisensa lomapäivän. Kun Googlen hakuun kirjoittaa kaupungin nimen ja sanan: patsaat, yleensä aika alkuun hakutuloksissa nousee sivu, jossa kerrotaan kyseisen kaupungin patsaista.

Klikkaa sivu auki ja luo itsellesi patsaskierros kiinnostavimmista kohteista. Sivuilla on usein myös asiantuntevat esittelyt ja kuvat patsaista. Äläkä unohda pakata mukaan piknikhuopaa ja runsasta eväskoria.

Leppoisammasta ajanvietteestä kiinnostunut voi bongata erilaisista kartoista esimerkiksi uimarantoja, puistoja, kahviloita tai vaikka kirpputoreja. Sitten kohteet merkitään reitiksi ja lähdetään kävelemään.

Havis Amanda on tuttu lähes kaikille jääkiekon MM-juhlien ansiosta.

Havis Amanda on tuttu lähes kaikille jääkiekon MM-juhlien ansiosta. Kuva: istockphoto

Uimarannoilta voi löytää historian havinaa, kuten vanhoja, kauniita uimakoppeja.

Uimarannoilta voi löytää historian havinaa, kuten vanhoja, kauniita uimakoppeja. Kuva: Visit Finland

Ystävä seuraksi kävelylle

Kävelyllä ei toki tarvitse olla aina kohdetta. Joskus pelkkä liike ja ulkoilu antaa samaa rentoutta kuin lomalta kaipaa.

Antoisaa kävely kävelyn takia on myös silloin, jos saa mukaan jonkun ystävän tai vaikka sukulaisen, jota ei sisätiloissa ole turvallista tavata.

Kävelyn kohokohta voi olla piknik ystävien kanssa paikassa, joka on kaikille uusi. Näin mukaan tulee lomailun tunnelmaa, kun ei olla kotikulmilla.

Kävelyn kohokohta voi olla piknik ystävien kanssa paikassa, joka on kaikille uusi. Näin mukaan tulee lomailun tunnelmaa, kun ei olla kotikulmilla. Kuva: Julia Kivelä/Visit Finland

Kaupunkimaisema herää aivan uudella tavalla eroon, jos kuuntelee siihen paikkaan sijoittuvaa romaania samalla.

Kaupunkimaisema herää aivan uudella tavalla eroon, jos kuuntelee siihen paikkaan sijoittuvaa romaania samalla. Kuva: Julia Kivelä/Visit Finland

Ja jos ei ole ketään juuri sillä hetkellä kävelykaveriksi saatavilla, kirjat voivat toimia mukavana liikuttajana. Varsinkin, kun valitset kirjan, jonka tarina on sidottu paikkaan, jossa kävelet.

Esimerkiksi Helsinki näyttäytyy ihan erilaisena, jos siellä kävelee Kaari Utrion historiallinen romaani soiden korvissa kuin jos luureista kuuluu Tuomas Vimman moderni, sykkivä Helsinki-maailma.

Lue myös: Lea Laven nauttii idyllisessä Naantalissa pikkukaupungin soljuvasta arjesta: ”Naantalin parhaita puolia on luonto – se on lähellä”

X