Selkä
Kipu pois hartioilta!
Hartiaseudun ja olkapäiden oireet liittyvät lähes aina heikkoon lapatukeen. Vahva lapatuki on tärkeä, sillä se suojaa olkapäätä. Tällä tehokkaalla treenillä löydät lapatuen!
Jumppaohjeet fysioterapeutti Anne Puranen
Kuvat Tommi Tuomi
1
Ylöstyöntö
Ota kuminauha jalan alta olkapään tasolle käteen. Työnnä käsi suoraks…