Kotilääkäri

virtsankarkailu

Huomio lantion­pohjaan!

Lantionpohjan lihasten harjoittelu parantaa virtsanpidätyskykyä ja seksuaalista nautintoa. Kun ryhti ja kehon lihastasa­paino ovat kunnossa, toimii lantionpohjakin hyvin. Seuraavan jumpan voit tehdä päivittäin.

Jumppaohjeet fysioterapeutti Anne Puranen

Kuvat Marjo Tynkkynen

1

Tunnista…