Onko seksi päässyt näivettymään? Gynekologi kertoo vinkit vireään seksielämään – Sooloseksiä ainakin kerran viikossa!

Kun seksiin ryhtyy, se on lopulta kivaa. Mutta aika usein sohva vetää enemmän puoleensa kuin seksi. Näin tuntuu käyneen etenkin keski-iän jälkeen. Kysyimme gynekologilta, onko mitään tehtävissä.

1. Mitä voin tehdä, että seksi taas kiinnostaisi?

Korvien väli on edelleen ihmisen tärkein sukuelin. Jo se, että ajattelee seksiä, ylläpitää virettä. Kannattaa alkaa ruokkia omaa mieltä ja sitä kautta herätellä seksuaalista halua. Monesti naiset eivät syty pornosta, sillä se ei jätä tilaa omalle mielikuvitukselle, mutta lukeminen jättää.

Suosittelen monille varttuneemmille naisille nimimerkki Armi Valkian Hehku-kirjaa. Se on kokoelma aitoja, naisten eroottisia fantasioita, joita seksuaaliterapeutti on koonnut naisten luvalla kirjaksi.

Väsyneenä seksi eikä oikein mikään muukaan nappaa. Hyvä fyysinen kunto ja vireys heijastuvat seksiin.

2. Alapää on kuiva. Tarkoittaako se, ettei tämän ikäisen naisen enää kuuluisikaan harrastaa seksiä?

Seksin ei tarvitse loppua mihinkään ikään, ellei nainen itse niin halua. Limakalvojen kuivuus johtuu estrogeenin vähyydestä, ja sitä kannattaa hoitaa paikallisestrogeenilla.

Jos vaihdevuosi-ikäinen tai vanhempi nainen haluaa olla yhdynnässä, paikallisestrogeeni on lähes välttämätöntä. Kosketus sattuu, jos limakalvot ovat kuivat ja ohuet. Paikallisestrogeeni paksuntaa emättimen limakalvoa, ja lisää kostumista.

Markkinoilla on hormonittomia, emättimen kostuttamiseen tarkoitettuja valmisteita, mutta niiden teho tahtoo jäädä vaisuksi. Paikallisestrogeenia ei kannata karsastaa syövän pelossa, sillä sitä on turvallista käyttää pitkiäkin aikoja. Se estää myös virtsatulehduksia.

3. En ole eläissäni käyttänyt liukuvoidetta. Miten se tekee seksistä parempaa?

Liukkari poistaa kitkaa, lisää nautintoa ja parantaa kondomin kestävyyttä.

Valtaosalla naisista orgasmi edellyttää klitoriksen hyväilyä. Klitoris ei itsessään tuota kosteutta, joten emättimen etupuolelle, klitoriksen huipulle kannattaa sipaista liukuvoidetta. Liukkarin levittämisen voi antaa hyvin kumppanin tehtäväksi.

Liukkareita kannattaa hankkia erilaisia: vesiliukoinen tuote sopii herkille limakalvoille, mutta se haihtuu limakalvolta silikonista nopeammin.

Suu- seksiin voi hankkia maustetun liukuvoiteen. Jos liukuvoide tuntuu suttaavan lakanat, sänkyyn kannattaa pedata erillinen lakana helliä hetkiä varten.

4. Yhdyntä ei tunnu oikein miltään. Olen jumpannut lantionpohjaa, mutta voinko tehdä jotain muuta?

Lantionpohjanjumppa on mainio juttu, jatka sitä. Hyväkuntoinen lantionpohja lisää nautintoa ja ehkäisee esimerkiksi virtsankarkailua.

Jos lantionpohjanlihakset pääsevät surkastumaan, yhdynnässä tuntemukset heikkenevät. Ne heikkenevät myös, jos nainen ei ole tarpeeksi kiihottunut.

Seksi on paljon muutakin kuin yhdyntää, ja kannattaa alkaa panostaa tähän kaikkeen muuhun.

Monelle naiselle klitoriksen koskettelu tuottaa orgasmin, mutta yhdyntä ei. Omia seksitapoja voi ja kannattaa kehittää läpi elämän. Kukaan ei jaksa innostua aina yhdestä ja samasta.

Esimerkiksi vibraattorilla voi saada aikaan ihan uusia tuntemuksia. Sitä ei turhaan kutsuta naisten Viagraksi, sillä se usein sytyttää naisen. Vibraattori sopii hyvin myös pariseksiin.

5. Seksilelut voisivat tuoda vaihtelua seksiin, sillä sitä se todella kaipaa. Miten saan kumppanin innostumaan leluista?

Seksileluihin kannattaa tutustua ja valita ne yhdessä. Jos pariseksiin tulee lelulla lisää virtaa, kumppanin tuskin vastustelee ostosta.

Leluja ei ole pakko jakaa toisen kanssa. Mutta monesti omaa kiihottumista lisää se, kun käyttää lelua toiseen ja näkee, kuinka hän kiihottuu.

Seksileluja käytetään aina liukkarin kanssa.

6. Nykyään joka paikassa hehkutetaan sooloseksiä. Miten siinä pääsee alkuun?

Jos ei ole koskaan harrastanut sooloseksiä, voi olla helpompi aloittaa se lelun kanssa. Veikkaan kuitenkin, että sinulla on nuoruudesta jokin kokemus, jolloin olet kosketellut itseäsi ja saanut siitä nautintoa. Se on vain päässyt unohtumaan.

Moni ajattelee, ettei sooloseksi kuulu parisuhteeseen. Se on kuitenkin kaikille hyvä tapa huolehtia sukuelinten kunnosta.

Iän myötä verenkierto sukuelimissä heikkenee ja lihakset ja sidekudokset haurastuvat. Sooloseksi lisää sukuelinten verenkiertoa, mikä vaikuttaa kudosten joustavuuteen. Sooloseksiä voi suositella naiselle esimerkiksi kerran viikossa.

Sooloseksi ylläpitää sukuelimistä aivoihin kulkevaa hermoyhteyttä. Se stimuloi aivoissa samoja alueita kuin pariseksi, ja pitää siten virettä yllä.

Jos haluaa haluta seitsemänkymppisenäkin, vireestä kannattaa huolehtia. Sammunutta halua on aina hankala herätellä.

Annen kysymyksiin vastaa BetterMeno-etäklinikan gynekologi, kliininen seksologi Leena Väisälä

Juttu julkaistu ensi kerran Vivan numerossa 7/2022.

Kiinnostuitko? Tilaa Viva-lehti