Antaisitko anteeksi?

Voiko kolme pientä sanaa, ”Minä annan anteeksi”, muuttaa ihmisen elämän? Taikasanat-kirjan kirjoittaja, eläkkeellä oleva psyko­-terapeutti Tuulikki Saaristo vastaa.

Jaa artikkeliLähetä vinkki

Voiko kolme pientä sanaa, "Minä annan anteeksi", muuttaa ihmisen elämän? Taikasanat-kirjan kirjoittaja, eläkkeellä oleva psyko­-terapeutti Tuulikki Saaristo vastaa.
(Päivitetty: )
Teksti:
Päivi Tolonen

Jos sanoo antavansa itselleen anteeksi, myöntää tehneensä jotakin väärää.

Tarua. Menetelmässäni sanat ”Minä annan itselleni anteeksi” lausutaan kevyesti kolme kertaa ennen nukkumaanmenoa. Ja sitten kuulostellaan miltä alkaa tuntua. Muuttuuko kenties jokin omassa itsessä tai paraneeko unen laatu? Ei pyritä antamaan anteeksi konkreettisia asioita, vaan hyväksymään oma itse sellaisena kuin se on.

Kaikille ei voi antaa anteeksi.

Tarua. Anteeksianto ei tarkoita sitä, että hyväksyy itseä kohtaan tehdyt vääryydet tai pyrkii unohtamaan ne. Pikemminkin ne palautetaan mieleen. Se on alku anteeksiannon prosessille, joka on erilainen jokaisella meistä. Edes tutkijat eivät ole löytäneet selkeää määritelmää sille, mitä ihmisen mielessä tapahtuu hänen antaessaan anteeksi.

Anteeksianto voi parantaa vuosien takaiset haavat.

Totta. Anteeksianto helpottaa oloa ja vapauttaa energiaa elämiseen, sillä ihminen pääsee irti vanhoista tunnekoukuista. Samalla omat rajat jämäköityvät.

Kyse on ennen kaikkea suhteesta omaan itseen sekä näkökulman vaihtamisesta ja etäisyyden ottamisesta mieltä vaivaaviin pulmiin. Prosessin aikana saattaa mieleen palata uusia, kipeitä muistoja. Mutta kerta kerralta ollaan vahvempia kohtaamaan ne. Kiukkua ja muita voimakkaita tunteita ei kannata pelätä, ne eivät tule ryöpsähtämällä. Se on kuin kuorisi sipulia vähän kerrallaan, kyyneltenkin kera.

Seura 28/2013

X