Kuinka pian lihaksen revähdystä voi kuntouttaa?
Jos kyseessä on vain pienehkö ja rajallinen lihaskudoksen repeämä, ennuste paranemiselle on yleensä hyvä. Rankasta liikunnasta kannattaa pitää tauko.
Alkuvaiheessa voi käyttää kylmähauteita ja oikein toteutettua teippausta/tukisidosta. Rankasta liikunnasta kannattaa pitää tauko. Kevyempää liikuntaa saa jatkaa, ellei se pahenna kipua.
Tehoa lisää parin-kolmen viikon jälkeen
Rasituksen tehoa voi alkaa lisätä parin, kolmen viikon jälkeen. Ellei ole kipua, normaalirasitukseen voi palata viimeistään kuuden viikon kuluttua. Tällä tapaa lihavaurion paranemisprosessiin kuuluvasta arpirakenteesta ei muodostu haitallisen kireä.
Lääkärille kannattaa mennä varhain, jos takareiden iholle tai polvitaipeeseen ilmaantuu laajempi mustelma ja takareiden jännittäminen tai venyttäminen on sietämättömän kivuliasta.
Leikkaukseen tarpeen tullen
Leikkaus voi olla tarpeen, jos lihasmassan repeämä on kovin suuri tai se sijaitsee koukistajalihaksen jänteisessä rakenteessa lähellä sen kiinnityskohtaa lantiossa, istuinkyhmyn seudulla.
Asiantuntijana ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Esko Kaartinen.
Artikkeli on julkaistu Kotilääkärissä 3/19.
Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti