Suoliston terveys kiinnostaa yhä enemmän - Kokosimme uutuuskirjoista kolme lukuvinkkiä
Haluatko tuntea suolistosi toimintaa yhä paremmin? Nämä kolme kirjaa käsittelee suoliston vaikutusta kokonaishyvinvointiin.
Suolisto on terveyden keskus
Suolisto näyttää olevan nyt se paikka, josta uusimman tiedon mukaan terveys kumpuaa. Annika Havasteen kirjassa panostetaan siihen, miten mikrobiotan, eli suoliston bakteerikannan, koostumukseen voi itse vaikuttaa. Kirja antaa myös jonkin verran reseptejä.
Lukusuositus: Annika Havaste: Suolistoa hoitamalla superaivot. Viisi askelta parempaan työtehoon ja palautumiseen. Viisas elämä.
Toiset aivot suolistossa
”Suolistoa on ennen pidetty järjettömänä ja jätettä tuottavana letkuna, ja nyt sitä sanotaankin toisiksi aivoiksi”, kirjoittaa Soki Choi. Kirja vie suolistobakteerien huimaan maailmaan.
Eri jaksojen lopussa on hyvät yhteenvedot ja lopussa on runsas osio kimchistä ja kombuchasta resepteineen.
Lukusuositus: Soki Choi: Suolistovallankumous Näin suolistobakteerit vahvistavat aivojasi. Wsoy.
Onni löytyy lautaselta
Syksyn kuuma suoliston bakteerit ja terveys -teema esitetään tässä napakoilla tieto-osuuksilla ja panostetaan resepteihin, jotka ovat luonnollisesti kasvisruokaa. Ruoat on jaoteltu vuodenaikojen mukaan.
Kirjasuositus: Tara Junker & Anna Sarmanto: Syö Hyvä Mieli. Cozy Publishing.
Artikkeli on julkaistu ensi kerran Kotilääkärissä 8/19.
Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti