Joogaa meille jäykille
© Getty Images/Kupicoo
Kotilääkäri testasi Yoga for Athletes -tunnin.
© Getty Images/Kupicoo
”Jos selviät aurinkotervehdyksestä, selviät muistakin liikkeistä! Sitä paitsi tässä joogassa soi musiikki”, ystävä houkuttelee minua mukaan Yoga for Athletes -tunnille.
Olen kankea, tylsistyn nopeasti ja rakastan rytmejä. Aiemmat kokemukseni joogasta ovat olleet kaikkea muuta kuin palkitsevia.
Aurinkotervehdys toistuu tällä tunnilla heti alkulämmittelyssä useaan otteeseen – ja minä pysyn mukana! Onnistuminen innostaa yrittämään, ja haasteita ja rankkuutta tunnilla riittää.
En pääse pitkästymään ja vilkuile kelloa: tasapainoilu harakka-asennossa ei ensikertalaiselta suju, ja varpailla tehdyssä pistoolikyykyssä tukijalka tutisee, mutta se ei menoa haittaa.
Samaa ohjelmaa toistetaan noin 12 viikkoa. Jos ohjaajaa on uskominen, niin kesällä ryhmäläiset taipuvat jo spagaattiin.
Treeni etenee reippaasti, tottumattomalle väliin liiankin vauhdikkaasti. Kun käännämme toviksi selän ohjaajalle, kadotan rytmin ja seuraan muuta ryhmää muutaman liikkeen perässä.
Ensi viikolla olen taatusti tahdissa. Tai ainakin mukana. Tähän voisin jäädä koukkuun.
Innostuitko?
- Yoga for Athletes on dynaaminen, sporttinen, lihasvoimaa kehittävä harjoitus, jossa on paljon vaikutteita astangajoogasta – ilman itämaista mystiikkaa.
- Tunti on suunnattu erityisesti liikkujille ja miehille, jotka treenaavat säännöllisesti, mutta eivät juurikaan harjoittele liikkuvuutta.
- Joogaharjoitus täydentää muuta treeniä, kuten kuntosali- ja juoksuharjoittelua. Harjoitus kestää 45 minuuttia: alkuun lämmitellään, sen jälkeen tehdään intervalliharjoituksia ja lopuksi rentoudutaan.
- Yoga for Athletes -tunti löytyy valikoiduista Elixia-keskuksista.
Lisätietoja: www.sats.fi
Teksti: Virve Järvinen
Kuva: Getty Images/Kupicoo
Kotilääkäri 4/2016
Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti