Rentoudu työpäivän jälkeen ja ota päiväunet – Teet terveysteon mielellesi!

Jaa kaverilleTilaa Seura
Päiväunet
Nyt uskotaan pötköttelyn parantavaan voimaan. © 123RF
Päiväunilla on todettu olevan hyviä terveysvaikutuksia työelämän hektisyyden vastapainona.

Jo kymmenen minuutin torkut parantavat tarkkaavaisuutta, ja alle puolen tunnin nokoset helpottavat oppimista. Ohjatut päiväunet hyvinvointi- ja liikuntakeskuksissa ovatkin nyt uusi trendi.

Maailmalla päiväunitrendi on jatkunut jo useita vuosia. Esimerkiksi lontoolaisella hotellilla on tuntitaksa nokosia varten.

Päiväunihetkiä tarjolla aikuisille

Aikuisille suunnatut päiväunihetket alkoivat syyskuussa Sofia Future Farm -kaupunkikeskuksessa Helsingissä.

”Puolen tunnin päiväunihetki koostuu kymmenen minuutin ohjatusta osuudesta, vartin torkuista ja viiden minuutin herättelystä. Päiväunilla voi halutessaan nostaa jalat joogatuolin päälle nestekierron vilkastuttamiseksi ja laittaa pään puiselle joogatiilelle. Sen päällä voi päätä puolelta toiselle kääntämällä antaa hierontaa kallonpohjan lihaksille. Tavoitteena on antaa keholle vastapainoa istuma-asennolle ja mielelle mahdollisuus rentoutua ja irtaantua netistä kesken työpäivän”, hyvinvointipäällikkö Tiina Vainio kertoo.

”Kun työ – ja elämä yleensä – on nykyään jatkuvaa onlinessa oloa, ajatusten väliin ei ehdi syntyä taukoa.”

Myös esimerkiksi Oulussa kuntokeskus Fressin Nokoset-tunneilla voi vetää peiton korviin ja unimaskin silmille. Lisäksi käydään ohjatusti läpi hengitys- ja rentoutusharjoituksia.
Rento Villa -yritys puolestaan tarjoaa päikkärijoogaa!

Lähteet: HS 23.8.2018, Kaleva 6.1.2018, sofiafuturefarm.fi, fressi.fi, rentovilla.fi

Artikkeli on julkaistu ensi kerran  Viva-lehdessä 11/18.

X