Rusketunko vielä tänään? Kyllä, ja tässä asennossa nelinkertaisella teholla
Jos tavoitteena on hankkia rusketus viimeisinä hellepäivinä, mene rannalle ja makuuasentoon.
Suomessa iho ruskettuu toukokuusta elokuuhun.
Käsillä ovat kesän viimeiset hellepäivät. Vieläkö ehtii saada väriä pintaan? Ruskettaako aurinko enää elokuun loppupäivinä?
Jos UV-indeksi ylittää arvon 3, aurinko ruskettaa ihoa. Elokuussa raja ylittyy yhä.
”Elokuussa voi ruskettua – ja myös palaa samalla tavalla kuin vaikka toukokuussa”, apulaisjohtaja Riikka Pastila Säteilyturvakeskuksesta kertoo.
UV-indeksin arvo 3 ylittyy elokuussa suurimassa osassa Suomea kello 11–16 välillä. Aivan pohjoisessa, esimerkiksi Sodankylässä, raja-arvon yli päästään vain keskipäivällä kello 12–14 aikaan.
Tänään UV-indeksin arvo voi nousta eteläisessä Suomessa jopa neljään.
Mene makuulle rannalla
Tehokkaimmin ruskettuu rannalla, kahdesta syystä.
Ensinnäkin aurinko heijastuu vedestä ja rantahiekasta.
”Vaalea hiekka heijastaa noin 20 prosenttia UV-säteilystä, vesi noin 10”, Pastila kertoo.
Toiseksi rannalla usein makoillaan, jolloin UV-säteilyä saa nelinkertaisen määrän pystyasentoon verrattuna.
Veden ääressä ei myöskään varjoja juuri ole. Auringon säteily pääsee esteittä iholle koko taivaan täydeltä.
Tarviiko aurinkorasvaa enää?
Elokuussa ei enää pala yhtä helposti kuin alkukesästä, vaikka UV-arvot ovat aivan samoissa lukemissa.
”Jos kesän aikana on ollut ulkona, iho on ehtinyt ruskettua ja paksuuntua. Talvikalpea ja talven jälkeen ohut iho palaa ruskettunutta ihoa huomattavasti herkemmin”, Pastila sanoo.
Auringolta suojautumista ei kuitenkaan kannata loppukesästä unohtaa. Punertavia dekolteita näkee vielä elokuussakin, sillä UV-säteet tunkeutuvat myös ruskettuneen ihon läpi.
”Nyrkkisääntö on, että Suomessa ruskettuu toukokuusta elokuuhun, jolloin auringolta on myös syytä suojautua.”
Viiden jälkeen ei enää pala. Jos koko päivän on viettänyt auringossa, iho on kuitenkin jo voinut ehtiä kärventyä, eikä auringossa enää kannata oleilla.
”Mikä tahansa UV-annos on haitallista jo palaneelle iholle.”
Palamisen huomaa vasta usein tunteja sen jälkeen, kuin vahinko on ehtinyt tapahtua. Palaminen lisää merkittävästi riskiä sairastua ihosyöpään.
Lumi ruskettaa talvella
UV-säteilyn voimakkuuteen vaikuttaa eniten se, kuinka korkealla aurinko on. Marraskuusta helmikuuhun polttavaa UVB-säteilyä ei pääse Suomeen juuri lainkaan.
Kevättalvella voi silti päivittyä, sillä vaalean rantahiekan tavoin lumi heijastaa UV-säteilyä.
”Jos ihminen hiihtelee helmikuussa lumisella pellolla, lumesta heijastuu tavallaan toinen aurinko. Aurinko tulee myös kahdelta suunnalta, ylhäältä pään päältä ja lumihangesta alhaalta”, Riikka Pastila kertoo.
Lumi heijastaa jopa 80 prosenttia auringon UV-säteilystä. Kun helmikuussa UV-indeksin arvo on yleisesti noin 0-1, lumihangilla indeksi on karkeasti arvioituna 2–3.