Tupakointi tappaa kaksi kolmesta – tämä hoito sai Elinan lopettamaan polttamisen 50 vuoden jälkeen
Tuoreen australialaistutkimuksen mukaan kaksi kolmesta tupakoitsijasta kuolee tupakan takia. Yksi keino lopettaa polttaminen on hypnoosi.
74-vuotias Elina Puhto on ollut reilun kuukauden polttamatta.
Puhdon historia tupakan parissa on ollut pitkä, yli 50 vuotta. Askeja on mennyt välillä parikin päivässä. Puhto on toisinaan yrittänyt lopettaa tupakoinnin, viimeksi pari vuotta sitten, onnistumatta.
Tällä kerralla lopettaminen onnistui – hypnoosin avulla.
”Ei se nyt ole kirkossa kuulutettu, etten enää polttaisi, mutta ei ole tehnyt mieli tupakkaa. Tai jos on tehnyt, olen pystynyt olemaan helposti ilman”, Puhto sanoo.
Puhto nappaa nikotiinitabletin, jos tarve tupakointiin iskee. Fyysinen riippuvuus nikotiiniin ei katoa hetkessä.
Kummallinen olotila
Mitä tupakoinnin lopettamiseen tähtäävässä hypnoosissa oikein tapahtuu?
Hypnoterapeutti toisteli Elina Puhdolle rauhallisella äänellä erilaisia lauseita.
Jos näet tupakan, haluat ehdottomasti olla polttamatta.
Jos sinulle tarjotaan, vastaat välittömästi: ei kiitos, en polta.
Samat lauseet toistuivat monta kertaa. Puhdon silmät painuivat kiinni. Silti hän tiedosti, missä oli.
”En ollut unessa, mutta en valveillakaan. Jälkeenpäin levisi hiljainen kummastus: mitä tässä oikein tapahtui”, Puhto kuvailee hypnoosin tuottamaa olotilaa.
Muutos aivoissa?
Miten hypnoosi saa ihmisen lopettamaan tupakoinnin?
”Sitä ei tiedä kukaan”, muuntuneita tajunnantiloja tutkinut Turun yliopiston dosentti Sakari Kallio sanoo.
Asiasta on kaksi teoriaa.
Toisen mukaan ihminen eläytyy itse aktiivisesti mielikuviin, joita hypnoterapeutti tuottaa. Hypnoosin teho perustuu eläytymiseen.
”Kuvitellaan, miltä tuntuu kun juoksee tai miten ihanaa on, kun vaatteet eivät haise pahalle”, kognitiivinen psykoterapeutti ja hypnoterapeutti Marja Koskiniemi sanoo.
Toisen teorian mukaan hypnoosi saa aikaan muutoksen aivojen toiminnassa.
”Aivoissa tapahtuisi jokin samantyyppinen muutos kuin esimerkiksi nukahtamisessa. Se olisi eräänlainen muuntunut tajunnantila. Monet tutkimukset viittaavat tähän”, Kallio kertoo.
Tehoaa myös skeptisiin
Hypnoosi voi Marja Koskiniemen mukaan auttaa, vaikka motivaatio tupakoinnin lopettamiseen ei olisi korkea.
”Joku voi tulla vain kokeillakseen ja yllättäen hyötyykin hypnoosista.”
Myös yli 50 vuotta tupakoinut Elina Puhto oli epäileväinen.
”Hypnoosin aikanakin takaraivossa oli ajatus, että joo joo, mitäs tämä tällainen nyt on. Ja sitten toisaalta selitin itselleni, että anna mennä vaan.”
Tulokset vaihtelevat
Hypnoosin tehoa ei voi taata. Se ei toimi kuten lääke.
”Jos on motivoitunut lopettamaan, kannattaa kokea kaikennäköistä. Hypnoosilla ei ainakaan ole negatiivisia sivuvaikutuksia”, Kallio sanoo.
Tutkimustulokset hypnoosin tehosta tupakoinnin lopettamiseen vaihtelevat. Psykologian tohtori Martti Tenkun tutkimuksen mukaan noin puolet hypnoterapiassa käyneistä pääsee pysyvästi eroon tupakasta.
Joidenkin tutkimusten mukaan jopa 80 prosenttia hypnoterapiaa saaneista onnistuu lopettamaan tupakoinnin.