Voiko eläkkeelle lähtö masentaa?
Eläkkeelle jääminen on todella suuri muutos elämässä.
Kysymys
Aiheuttaako vajaan vuoden päästä tapahtuva eläköityminen masennusta vai miksi entinen työnarkomaani ei saa aikaiseksi oikein mitään?
Jussa
Vastaus
Eläkkeelle jääminen on todella suuri muutos elämässä. Joillekin se on pitkään odotettu helpotus ja lepo. Toisille taas pelottava muutos, jossa kokee itsensä hyödyttömäksi tai arvottomaksi.
Jos työ on ollut elämän tärkein asia, on sen tilalle löydettävä muita tärkeitä elämänsisältöjä. Työstä luopuminen on samalla myös prosessi, johon liittyy surua. Suru vie mielen joskus matalalle, mutta se on kuitenkin eri asia kuin masennus. Nähtävästi olet jo alkanut surra menetyksiäsi. Se kertoo siitä, että olet siirtymässä henkisesti uuteen aikaan.
Edistääksesi sopeutumistasi voit puhua tuntemuksistasi läheisillesi tai muille luotetuille ihmisille. Suunnittele tulevan eläkevaiheesi elämää, harrastuksia ja sinulle tärkeitä asioita, joihin sinulla on aikaa. Suruvaiheen jälkeen koittaa uusi aamu!
Tee edes nämä!
- Tee luettelo kymmenestä asiasta, jotka haluat tehdä eläkkeelläsi.
- Kirjoita jäähyväiskirje työelämällesi. Kerro miltä eläköityminen tuntuu.
- Anna itsellesi lupa ottaa rennosti ja luovuttaa vähitellen.
Seura 25/2014