Tässä hauisliike, josta puhuvat kohta kaikki – ainakin jos kokeilevat sitä

Jaa kaverilleTilaa Seura

Näin äskettäin viikolla unen, jossa suoritin varsin hankalan näköistä hauisliikettä. En ollut kenenkään nähnyt tekevän samaa.

Kun heräsin, muistin yhä tämän unen varsin elävästi. Sattumoisin samana päivänä oli vuorossa vetävien lihasten harjoitus eli suomeksi selkä-hauistreeni.

Oli siis kokeiltava tuota mystistä liikettä. Nappasin 9 kilon käsipainon ja asetuin tasapenkille siten, että painoni lepäsi enimmäkseen toisen pakaran päällä. Penkin etureuna oli suunnilleen kainalon kohdalla. Tästä asennosta laskin hitaasti käsipainon alas kohti lattiaa suorassa linjassa penkin etureunaan nähden. Tein 10 toistoa ja 4 sarjaa.

Huomasin jo liikkeen aikana, että se iski varsin tehokkaasti etenkin hauiksen alaosaan.

Seuraavana päivänä tuntemus (terve kipu) oli sitä luokkaa, että päätin kertoa tästä liikkeestä muillekin sosiaalisessa mediassa. Vielä kolmantena päivänä treenin jälkeen hauikseni ilmoitti minulle pitäneensä liikkeestä.

Joten, nyt sinäkin tiedät ja voit ottaa liikkeen käyttöön. Eikä maksa mitään.

X