Ole edes vähän kehonegatiivinen
Elämme aikakautta, jossa jokaisen on viihdyttävä kropassaan, pitäydyttävä arvostelusta ja rakastettava itseään sellaisena kuin on.
Tällaisia arvoja on helppo kannattaa sosiaalisessa mediassa.
Valmentajana näen asiassa kääntöpuolen. Mielestäni kehopositiivisuudessa on pahimmillaan kyse itsepetosta lähenevästä olotilasta, ainakin mitä tulee tavoitteelliseen painonhallintaan.
Tunnettu slogan väittää, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen. Näihin kolmeen sanaan kiteytyy paljon. Muun muassa se, miksi jotkut onnistuvat tavoitteessaan, toiset eivät.
Jos urheilija lopettaisi treenaamisen päästyään huipulle, hän todennäköisesti ei pysyisi siellä pitkään. Todennäköisesti tavallinen kuntoilijakin toivoisi, että pudotettuaan painon ihannelukemiin se myös pysyisi siellä.
Jos kehonkoostumusta muokkaava laihduttaja olisi jatkuvasti tyytyväinen itseensä ja huokuisi äärimmäistä kehopositiivisuutta, hän tuskin pysyisi painonpudotukseen tähtäävässä tavoitteessaan.
Uskokaa tai älkää, olen nähnyt paljon näitä tapauksia. Tyytyväisyys iskee, kun pari kiloa karisee vyötäröltä. Se palkitaan suklaapatukalla. Sitten iskee henkinen krapula.
Kehonegatiivisuus ei tarkoita sitä, että laihduttajan pitäisi möyriä itsetunnon tuskissa ja vihata itseään ja vyötäröllä roikkuvia makkaroita. Kehonegatiivisuus on kuin bensaa, jota heitetään liekkeihin saavuttaaksemme roihuavan nuotion. Kehonegatiivisuus tuottaa parhaassa tapauksessa uskomattoman sisäisen voiman, joka ajaa meitä kohti tavoitetta, on se sitten 10 kilon painonpudotus tai pakaralihasten kiinteyttäminen.
Kukaan ei pakota sinua muutokseen. Terve kehonegatiivisuus on itsestään välittämistä, omien muutostarpeiden tunnustamista ja elämäntapojen muutosprosessiin tarttumista.
Jos sen sijaan hyväksymme jatkuvasti itsemme sellaisena kuin olemme, emme koskaan näe metsää puilta. Tämä viisaus on oleellinen osa tavoitteen asettamista. Valmentaja tai personal trainer ei voi asettaa tavoitetta, jos se ei ole ensin kirkastunut henkilölle itselleen.
Olkaamme siis terveellä tavalla itsekriittisiä!