Mikä rasvamaksan aiheuttaa? Syynä ei aina ole alkoholi – Ylilääkäri kertoo, kuinka torjut vaarallista tautia

Mistä johtuu rasvamaksa? Esitimme kolme väitettä maksan terveydestä ylilääkäri André Heikiukselle. Näin hän vastasi.

Rasvamaksa tulee vain, jos juo alkoholia.

Tarua. Rasvamaksa voi johtua monesta eri syystä. Eräs rasvamaksataudin tyyppi johtuu runsaasta alkoholin käytöstä.

Nykyään yleisempi tyyppi on kuitenkin ei-alkoholiperäinen rasvamaksatauti. Sen riskitekijöitä ovat lihavuus tai sitä lievempi ylipaino, kakkostyypin diabetes, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli.

Riippumatta siitä mikä maksan rasvoittumisen on aiheuttanut, alkoholin liikakulutus voi aiheuttaa tulehduksen, joka voi ajan myötä johtaa vaaralliseen kirroosiin. Selkein ulkoinen merkki maksan rasvoittumisesta on vyötärölihavuus.

Nopeiden hiilihydraattien syönti voi rasvoittaa maksaa.

Totta. Kaikki liikakalorit ovat maksalle haitallisia. Siksi erityisesti runsasta kovan rasvan mutta myös nopeiden hiilihydraattien syöntiä kannattaa välttää, jos on perinnöllistä taipumusta maksan rasvoittumiseen.

Nopeiden hiilihydraattien, kuten kaikkien sokereiden, haitallisuus johtuu siitä, että ne nostavat verensokeria nopeasti ja edistävät siten rasvan varastoitumista maksaan.

Erityisesti kannattaa pyrkiä vähentämään lisätyn fruktoosin eli hedelmäsokerin käyttöä. Sitä on runsaasti muun muassa virvoitusjuomissa.

Lue myös: Sokeri koukuttaa kuten alkoholi – voiko rasvamaksa tulla sokerilla mässäilystä?

Liikuntatottumukset eivät vaikuta maksan rasvoittumiseen.

Tarua. Liikkumattomuus on maksalle myrkkyä. Liikunta taas on erittäin tehokas keino ehkäistä maksan rasvoittumista. Lisäksi se parantaa maksan toimintaa monella tavalla.

Kaikenlaisesta liikunnasta on hyötyä, mutta maksan toiminnan kannalta hyödyllisintä on aerobinen liikunta, jossa tulee hieman hiki. Esimerkiksi reipas kävely ja allasjumppa ovat hyviä lajeja.

Lue myös: Voiko minulla olla rasvamaksa tietämättäni? Korjaako tipaton tammikuu tilanteen?