Uni katkeilee -Näin saat uudestaan unta yöllisen heräilyn jälkeen

Jokainen nukkuu joskus huonosti. Se kannattaa hyväksyä, tai muuten voi nukkua entistä huonommin.
Virve Järvinen
10 kysymystä 31.12.2016 07:44

Miten pystyisin nukahtamaan uudelleen, kun herään kesken unien?
Rauhoita elimistösi ja kerro sympaattiselle, tahdosta riippumattomalle hermostolle, ettei ole mitään hätää: ihminen voi levätä, vaikkei nukkuisikaan. Viesti menee perille, kun keskityt hengittämään rauhallisesti.
Rentouta kehosi osa k…

Tämä sisältö vaatii tilauksen. Kirjaudu sisään jos olet tilaaja.

Kirjaudu Tilaa