Houkutteleeko sohva? Huijaa itsesi liikkeelle – Kolme toimivaa vinkkiä!

Jaa kaverilleTilaa Seura
Huijaa itsesi liikkeelle kolmella helpolla vinkillä
© BENIS ARAPOVIC / COLOURBOX
Kun illat pimenevät, alkaa sohva kummasti kutsua. Omaa mieltä kannattaa vähän jekuttaa, että saa itsensä kuntoilemaan.

1. Ihan vaan saunaan

Sano itsellesi, että menet uimahalliin ihan vaan saunomaan. Kun pääset sinne ja suihkuun asti, on oikeastaan aika luonnollista mennä altaaseen uimaan muutama kierros; kun on kerran uimahallin lippukin maksettu.

2. Vartti vain

Lupaa itsellesi, että teet joka ilta pikku kävelyn, ihan vaikka vain vartin pyörähdyksen ulkona säässä kuin säässä. Mieti kävelylle etukäteen hyvä hetki ja laita tarvittaessa puhelimeen muistutus.

3. Venytystuokio

Päätä venytellä hetki aina kun katsot jotain vakiohjelmaa, vaikka tv-uutisia. Muista: ei se treenin pituus, vaan säännöllisyys.

Artikkeli on julkaistu ensi kerran Kotilääkäri-lehdessä 10/18.

Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti

X