Lena Meriläinen paljastaa aamurutiininsa – Tiibetin viisi riittiä vetreyttää kropan: ”Se todella toimii”

Näyttelijä Lena Merilänen pitää itsensä nuorena aamujumpalla, jota Tiibetin munkit ovat suosineet. ”Nyt vanhemmiten olen ottanut siihen mukaan omia venytyksiä.” © Numi Nummelin / Nelonen

Näyttelijä Lena Meriläisen aamurutiini koostuu kolmesta tärkeästä osasesta: ensin tehdään pieni jumppa, sitten syödään kaurapuuro marjojen ja kahvin kera sekä luetaan päivän Hesari.

”Kaikkeen tähän varaan pari tuntia aikaa”, näyttelijä Lena Meriläinen sanoo.

Aamujumppa ei ole mikä tahansa vaan Tiibetin viisi riittiä. Siihen näyttelijä tutustui jo lähes 30 vuotta sitten.

”Se on ikivanha Tiibetin munkkien kehittämä lihaksiston ja mielen herätysjumppa. Hyvin yksinkertainen, viisi pientä liikettä sisältävä tuokio. Se todella toimii. Usein kun nousen sängystä on jalat jäykät, mutta jumpan jälkeen kroppa on vetreä”, Lena Meriläinen kuvailee.

”Se on minun salaisuuteni”

Jumpan voisi tehdä missä vaiheessa päivää vain, mutta peruslaiskaksi itseään kuvailevan Lena Meriläisen on otollisinta tehdä se heti aamusta.

”Muuten se jää. Rutiini on minulle paras”, hän kertoi Syke-sarjan etäpressipäivässä.

Suositussa sarjassa näyttelevä Lena Meriläinen vinkkasi, että kyseisellä jumpalla voinee olla muitakin hyvinvointiin liittyviä vaikutuksia.

”Sen sanotaan olevan myös ikuisen nuoruuden lähde. Se on minun salaisuuteni.”

Lue myös: Vuosia muistisairaan äidin rinnalla – Lena Meriläinen hoiti äitiään uupuen välillä itsekin: ”Meillä oli pitkät jäähyväiset, jotka olivat hyvät”

Syke-sarjan näyttelijät – Millä mielin kohti kesää?

”Mökille Raaseporiin menemme heti, kun tulee vähän lämpimämmät kelit”, kertoi lomaansa aloitellut näyttelijä Nicke Lignell, joka on kuulunut Syke-sakkiin jo muutaman kauden. © Numi Nummelin/Nelonen

Näyttelijä Helmi-Leena Nummela on nauttinut oman roolihahmonsa tekemisestä. ”Rooli on matkan varrella kasvanut. On ollut mahtavaa päästä näyttämään monipuolisemmin omaa ammattitaitoa.” © Numi Nummelin/Nelonen

Näyttelijä Sebastian Rejman hyppää Sykkeen kuvausten jälkeen Luottomies -sarjan kuvauksiin. ”Odotan innolla sitä, hulvaton sarja. Heinäkuu on näillä näkymin se kesälomakuukausi ja elokuussa jatkuu täysi sirkus.” © Numi Nummelin/Nelonen

Siviilissä näyttelijä Leena Pöystiä ei sekoiteta Sykkeen roolihahmoon – ja ehkä hyvä niin. ”En usko, että kukaan tulisi kysymään minulta edes laastaria”, roolistaan nauttiva Pöysti naurahti. © Numi Nummelin/Nelonen

Näyttelijä Janne Saarinen rakastaa hyvin suunniteltua minuuttiaikataulua. ”Olen periaatteessa valmis mihin vain! Nyt olen lähdössä laskuvarjohyppykurssille.” © Numi Nummelin/Nelonen

Näyttelijä Matti Ristinen viettää kunnon kesäloman monen vuoden jälkeen. ”On sitä tässä ehtinyt jo vähän odottaakin. Tänä kesänä pääsen kunnolla irtaantumaan kaikista töistä.” © Numi Nummelin/Nelonen