Kohti hyvää oloa – Nämä uutuuskirjat antavat vinkit hyvinvoinnin edistämiseen
Kotilääkärin uutuuskirjat tarjoavat apua stressivatsalle, nivelvaivoille, tunteidensäätelymallien tunnistamiseen sekä työkalut läheisriippuvuuden hoitoon.
Nämä uutuuskirjat antavat eväitä hyvään oloon.
Kotilääkärin esittelemät uutuuskirjat antavat ohjeita hyvään oloon.
Hoida stressivatsaa
Vatsa- ja suolistovaivojen paheneminen stressin vuoksi on yleistä. Laillistetun ravitsemusterapeutin Anette Palssan oiva kirja auttaa hoitamaan stressivatsaa sopivilla ruokavalinnoilla ja stressinsäätelyllä. Oireilu vähenee tunnistamalla kehon ja mielen tarpeita.
Anette Palssa: Rauhoita stressivatsa. Tammi.
Tukea nivelvaivoihin
Nivelvaivat ovat yleisiä, eikä nivelrikkoa pystytä parantamaan. Miten polven ja lonkan nivelvaivat syntyvät, ja kuinka niiden kanssa voi selviytyä? Näihin kysymyksiin Tuula Vainikainen hakee vastauksia lääketieteen ammattilaisten ja nivelvaivoista kärsivien kanssa.
Tuula Vainikainen: Nivelet kuntoon. Kirjapaja.
Hallitse stressiä
Stressi on hyvä renki mutta huono isäntä, ja kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on taito, jota voi myös opetella tietoisesti.
Samalla voi tunnistaa ja tiedostaa lapsuudessa oppimiaan tunteidensäätelymalleja ja ehkä myös purkaa haitallisia malleja.
Tarja Nummelin: Hallitse stressiä. Atena.
Irti Läheisriippuvuudesta
Läheisriippuvainen ihminen etsii turvaa toisesta itsensä kustannuksella. Taustalla voi olla varhaisiin kiintymyssuhteisiin liittyvä haava. Uutuuskirja tarjoaa tietoa ja lempeitä työkaluja sen hoitoon.
Eevi Minkkinen: Ymmärrä itseäsi, ymmärrä suhteitasi. Otava.
Artikkeli on julkaistu ensi kerran Kotilääkärissä 5/20.
Kiinnotavatko uutuuskirjat?
Lue myös: Suoliston terveys kiinnostaa yhä enemmän – Kokosimme uutuuskirjoista kolme lukuvinkkiä
Neljä uutuuskirjaa pahan päivän varalle. © Valmistajat
Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti