Asahi helpottaa Mirjan kipuja: ”Pitkästä aikaa tuntuu siltä, että, hei, minähän elän!”
Mirja on käynyt asahi-tunneilla parisen vuotta. Hän on oppinut muun muassa nostoliikkeitä. Aiemmin hän oli tietämättään tehnyt hallaa selälle väärillä liikkeillä.
Välilevyn pullistuman aiheuttamat kivut eivät enää ole jatkuvia. Mirjan mielestä se on osin asahin ansiota.
Asahista apu selkäongelmiin. Mirja Forsman, 70, tekee asahi-liikkeitä usein silmät kiinni.
”Asahi hoitaa kehon lisäksi mieltä. Myös tasapainoa tässä harjoitetaan jatkuvasti”, kolmen lapsen isoäiti kertoo.
Asahista apu selkäongelmiin
Vielä muutama vuosi sitten Mirja ei ollut kuullutkaan asahista, mutta uteliaisuus voitti, kun hän näki puistossa jumppaajia, jotka piirsivät laajoja kaaria ilmaan käsivarsillaan. Hän asettui takariviin, vaikkei aikoihin ollut uskaltautunut muuhun jumppaan kuin pilatekseen kipeän selkänsä vuoksi.
Mirjan selkäongelmat alkoivat vuonna 2007, kun hän auttoi aviomiestään, joka oli lyyhistynyt mökkisaunan edustalle vaikean sairauden takia. Selästä kuului naksahdus. Kipu oli valtaisa.
Luultavasti selkärankaan oli tullut murtuma, koska vuosia myöhemmin paljastui, että Mirjalla on osteoporoosi.
Eläkkeelle Mirja jäi neljä vuotta sitten. Sen jälkeen tuli välilevyn pullistuma, jota ei voinut leikata.
”Kivut olivat kamalia, mutta en halunnut syödä särkylääkkeitä loputtomiin. Kävin juttelemassa läheisessä liikuntakeskuksessa Keijo Mikkosen kanssa, joka on yksi asahin kehittäjistä. Hän lupasi, että kyllä minä saan asahista apua. Ja niin siinä kävi.”
Mirja sai asahista apua myös nukkumiseen
Nyt Mirja on käynyt asahi-tunneilla parisen vuotta. Hän on oppinut muun muassa nostoliikkeitä. Aiemmin hän oli tietämättään tehnyt hallaa selälle väärillä liikkeillä.
”Jännitti lähteä mukaan ryhmään, mutta olen saanut tästä paljon iloa. Pitkästä aikaa tuntuu siltä, että, hei, minähän elän!”
Mirja nukkuu huonosti selän vuoksi. Kun hän herää keskellä yötä, hän nousee ylös, tekee muutaman asahi-liikkeen, juo lasin maitoa ja menee takaisin sänkyyn. Se auttaa.
Juttu on julkaistu Kotilääkärissä 5/18.
Artikkelia on muokattu 9.10.2023 klo 11:15
Lue myös Anna.fi: Kehon ja mielen tasapainoa joogasta
Kiinnostuitko? Tilaa Kotilääkäri-lehti
Näin pääset alkuun
Asahia varten et tarvitse mitään varusteita. Ota vain kengät pois jalasta, koska pehmeästi liukuvat liikkeet on helpompi tehdä sukkasillaan.
Esittelyvideoita löydät Youtubesta, ja asahi-tunteja on monissa liikuntakeskuksissa eri puolilla Suomea.
Uusimpana lajivalikoimaan on tullut asahigolf, jossa hiotaan golffareille tärkeitä liikeratoja mm. mailojen avulla.